哪些方法可以降低结直肠癌的风险?


结直肠癌是常见的癌症之一。在我国大约20个人中就有一个人会在人生的某个阶段患上结肠癌或直肠癌。那么通过一些什么方法能帮助降低患结直肠癌的风险呢?


  • 6种可以降低结直肠癌风险的方法


    1、做结直肠癌的筛查。在出现症状和体征之前进行癌症检测。结直肠癌筛查通常可以发现一种叫做息肉的生长物,在它们发展为癌症前可以被切除。这些测试也可以在早期发现结肠癌或直肠癌,而治疗也更有可能成功。美国癌症协会建议从45岁开始对有风险的人进行检测;与您的医生谈谈您何时应该开始检测以及哪些测试可能适合您。


    2、多吃蔬菜、水果和全谷物。包含大量蔬菜、水果和全谷物的饮食与降低患结肠癌和直肠癌的风险有一定关系。少吃红肉(牛肉、猪肉或羊肉)和加工过的肉类(热狗和一些午餐肉),这些肉类食物都与结直肠癌的风险增加有关。


    3、定期运动。如果你是那种不经常运动的,那么你患上结肠癌或直肠癌的几率相对会更大一些。适当的锻炼与运动可以帮助降低患病的风险。


    4、注意你的体重。超重或肥胖会使你患结直肠癌的风险增加。吃的更健康,增加体育运动可以帮你控制体重。


    5、不要吸烟。长期吸烟者比不吸烟的人更容易因患结直肠癌而死亡。


    6、控制饮酒。饮酒和患结直肠癌的风险有很大关系。美国癌症协会建议男性每天不超过2杯,女性不超过1杯。一杯的量约为12盎司啤酒、5盎司葡萄酒或1 1/2盎司80级蒸馏酒(烈酒)。


    改变这些生活习惯也可以降低患许多其他类型的癌症风险,以及其他严重的疾病,如心脏病和糖尿病。

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